杭州街头，选择骑车出行的人也越来越多
温馨提醒：
任何运动都要适度，避免损伤身体
这不，杭州有人骑车三个月，没把稳“姿势”
患上“不去世癌症”
骑车三个月，减重12斤
但她的手已经开不了家门了
每当太阳还没升起，杭州姑娘陆清（化名）便会骑着她的山地车，在城市中穿梭，从家里到公司的10多公里路，是她每天骑行的路径。这样的骑行生活，她坚持了三个多月。
陆清今年38岁，随着年纪的增长，体重也越来越不受掌握。今年5月份，陆清在朋友的建议下选择骑车上班。熬过了初期骑车带来的两腿酸痛等不适后，陆清越来越享受这种低碳的交通办法，三个月后，她不仅体重掉了12斤，还觉得更有精神了。
然而，8月初开始，陆清总感到自己手腕枢纽关头疼痛，尤其是握着车把的时候很不舒畅。她想着自己养养就规复了，但半个月过去了都没见好，情形还越来越严重，瓶盖也拧不开了，钥匙也转不动了，家门都进不去，这严重影响到陆女士的生活，她这才来到了杭州市第一公民医院骨科就诊。
竟然患上
这种难缠的病
接诊的骨科医师谢涛在详细讯问病史后，并打消了近期受伤情形，认为陆清并不是一样平常的手腕扭伤。之后，谢涛为她安排核磁共振检讨，检讨结果创造，陆清患上的是腕枢纽关头三角纤维软骨复合体损伤（简称TFCC损伤）。
TFCC损伤常见的症状便是手腕处痛或酸胀不适，其余还包括手腕无力尤其是做前臂旋转时（如拧毛巾或瓶盖、开车或开关门锁等动作时）疼痛等，有些患者会在手腕活动时发出咔哒声。
这是一种难以治愈的疾病，规复期长，也很随意马虎复发，乃至有些患者十余年不愈。
针对陆清的情形，谢涛医师建议她前辈行守旧治疗，她须要用腕枢纽关头支具保护制动4-6周之后再进行康复演习。
常被称为“不去世癌症”
运动爱好者常发
“这种情形常常涌如今运动爱好者身上，由于较难病愈，常被称为‘不去世癌症’。”谢涛说，TFCC损伤一样平常是由于永劫光、过度腕枢纽关头背伸导致桡骨头向背侧移位挤压、牵拉三角纤维软骨引起的。大多数人是由于跌倒时手腕撑地，导致手腕急性背伸暴力损伤。
如果没有外伤暴力缘故原由，男性TFCC损伤更常见于力量演习，比如哑铃保举时腕背伸用力。女性的TFCC损伤则常日不一定能找到明确的缘故原由，一些女性由于先天下尺桡枢纽关头发育不稳定，导致小重量反复重复的旋转提拉动作就能导致TFCC损伤涌现。
陆女士的这种情形实在便是永劫光手撑车把腕背伸诱发的损伤。
谢涛表示，他还碰到过诸如：羽毛球、网球等运动导致的TFCC，乃至是俯卧撑也可导致TFCC。“这种情形在运动爱好者中比较常见，但每每随意马虎被忽略。随意马虎和扭伤相稠浊，错过最佳治疗机遇。”谢涛说。
骑行虽好
但要把稳精确姿势
谢涛表示，骑车时，尤其是弯把自行车，如果选择的单车不适宜，会让体重过度压在手腕上，导致腕部压力过大，久而久之，随意马虎导致运动危害。除此之外，也有人骑单车不当，导致膝盖过度磨损，膝盖一下子老了几十岁。因此，选择一辆得当的自行车十分主要。
车把要得当
选择适当的手把宽度大小及形状，非职业选手，可以增加可握的面积和范围，减少压力。
减少震撼
选择防护抗震的车把，也可以戴骑行手套，或者把车把缠上胶带，起到缓解压力的浸染。
精确的骑行姿势
精确的骑行姿势该当是手肘微曲，而不是把手用力压在手把上，只管即便避免永劫光用力按在手把上，每10分钟改变手在握把上的位置和姿势。
转自：杭州市第一公民医院
来源： 杭州日报
